Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй, Бөөр бол нурууны хоёр талд, хавирганы доор байрлах хоёр жижиг эрхтэн юм.

Өвчин эмгэггүй тохиолдолд бөөрийг эрүүл байлгахад хоол хүнсийг сайтар боловсруулж, зохих хэмжээний ус уух нь хангалттай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хоол хүнс, ургамал, нэмэлт тэжээл нь хүчтэй бөөрийг дэмжихэд тусалдаг. Таны өглөөний аяга уснаас эхлээд нөгөө ургамлын аяга цай хүртэл бөөрөө цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь хэвийн байлгах дөрвөн аргыг санал болгож байна.

1. Усаар чийгшүүлэх нь гол зүйл юм.

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Насанд хүрсэн хүний ​​бие бараг 60 хувь уснаас бүрддэг. Тархинаас элэг хүртэлх бүх эрхтэн үйл ажиллагаагаа явуулахад ус шаардлагатай байдаг. Биеийн шүүх систем тул бөөр нь шээс ялгаруулахын тулд ус шаарддаг. Шээс нь бие махбодийг хүсээгүй эсвэл шаардлагагүй бодисоос салгах боломжийг олгодог анхдагч хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Усны хэрэглээ бага байвал шээсний хэмжээ бага байдаг. Шээсний ялгаралт бага байх нь бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, тухайлбал бөөрний чулуу үүсгэдэг. Бөөр нь илүүдэл хаягдлыг зайлуулж чаддаг байхын тулд хангалттай хэмжээний ус уух нь маш чухал юм. Энэ нь бөөр цэвэрлэх үед онцгой ач холбогдолтой юм. Өдөрт санал болгож буй шингэний хэмжээ нь эрэгтэй,3.7 литр эмэгтэй хүмүүсийн өдөрт ойролцоогоор 2.7 литр байна гэж ,анагаах ухааны хүрээлэнгээс мэдээлэв.

2. Бөөрний эрүүл мэндийг дэмжих хоолыг сонгоорой

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Усан үзэм

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Усан үзэм, газрын самар, зарим жимс нь ресвератрол хэмээх ургамлын гаралтай нэгдэл агуулдаг.Амьтдын нэг судалгаанд судлаачид резвератролоор эмчилснээр бөөрний поликистик өвчтэй харханд бөөрний үрэвслийг бууруулж чаджээ.Цөөхөн улаан усан үзэм нь үдээс хойш гайхалтай зууш болдог.

Цангис

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Цангис жимсийг давсагны эрүүл мэндэд тустай гэж магтаж байсан.
Эмнэлзүйн туршилт: Хоол тэжээлийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн итгэмжлэгдсэн эх сурвалжаас харахад 2 долоо хоногийн турш өдөр бүр чихэрлэг, хатаасан цангис жимс хэрэглэдэг эмэгтэйчүүд шээсний замын халдварын тохиолдол буурч байгааг нотолжээ. Хатаасан цангис жимсний холимог, салат, эсвэл бүр овъёосны будаагаар амталвал амттай болно.

Жимсний шүүс

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Нимбэг, жүрж, амтат гуа шүүс нь бүгд нимбэгийн хүчил буюу цитрат агуулдаг. Цитрат нь шээсэн дэх кальцитай холбосноор бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Нэмж дурдахад, өдөрт нэг аяга цэвэр жүүс уух нь таны өдөр тутам санал болгож буй шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулах болно.

Далайн байцаа

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Хүрэн далайн байцаа нь нойр булчирхай, бөөр, элэгэнд сайнаар нөлөөлдөг болохыг судалжээ.
Итгэмжлэгдсэн эх сурвалж болох 2014 оны амьтдыг туршихад 22 хоногийн турш хүнсний далайн байцаагаар хооллож байсан хархнууд чихрийн шижин өвчнөөс бөөр, элэгний аль алиных нь өвчлөл буурсан болохыг тогтоожээ. Дараагийн удаа шаржигнуур зууш хүсэж байхдаа хатаасан, амталсан далайн байцаа хийгээд үзээрэй.

Кальциар баялаг хоол хүнс

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Кальциас зайлсхийх нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж чадна гэж олон хүмүүс үздэг. Чухамдаа эсрэгээрээ байна. Шээсний оксалатын хэт их хэмжээ нь бөөрөнд чулуу үүсгэдэг.
Энэ бодисын шингээлт, ялгаралтыг багасгахын тулд кальцийг оксалаттай холбоход шаардлагатай байдаг. Та кальцийн агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэснээр өдөр бүр санал болгож буй 1.2 грамм кальцийг хангаж чадна.
-шар буурцаг эсвэл бүйлсний сүү
-дүпү
-баяжуулсан үр тариа

3. Бөөр цэвэрлэх цай уух

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Hydrangea/барын чих,гарьхан цэцэг/

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Hydrangea бол лаванда, ягаан, цэнхэр, цагаан цэцгээрээ алдартай тансаг цэцэглэдэг бут сөөг юм. Саяхан хийсэн амьтдын судалгаагаар 3 хоногийн турш өгсөн Hydrangea паникулатын ханд нь бөөрний гэмтлээс хамгаалах үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ. Энэ нь ургамлын антиоксидант чадвартай холбоотой байж магадгүй юм

Самбонг

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Самбонг бол Филиппин, Инди зэрэг орнуудад түгээмэл тохиолддог халуун орны уур амьсгалын бут юм. Эх сурвалж дээр хийсэн нэгэн судалгаагаар судлаачид кальцийн оксалатын талст дээр нэмсэн Блюмеа балзамиферагийн ханд нь талстын хэмжээг бууруулсан болохыг тогтоожээ. Энэ нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж болзошгүй юм.

4. Нэмэлт тэжээл

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Витамин В6

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Витамин В6 нь бодисын солилцооны олон урвал явагдахад чухал хүчин зүйл болдог.
В6 нь глиоксилатын метаболизмд шаардлагатай бөгөөд хэрэв В6 дутагдалтай бол глицины оронд оксалат болж хувирдаг. Дээр дурьдсанчлан хэт их оксалат нь бөөрөнд чулуу үүсгэдэг. Хүнс, хоол тэжээлийн зөвлөлийн (FNB) мэдээлснээр насанд хүрэгчид өдөрт 100 мг В6 аминдэмээс хэтрэхгүй байх ёстой, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн хяналтан дор эмчилгээнийхээ хүрээнд энэ витаминыг авч хэрэглэж байгаарай.

Омега-3

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Барууны стандарт хоолны дэглэм нь ихэвчлэн үрэвслийн омега-6 тосны хүчил ихтэй байдаг ба ашигтай омега-3 тосны хүчил багатай байдаг. Омега-6 тосны хүчил их хэмжээгээр бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэж болзошгүйг судалгаа харуулж байна. Омега-3-ийн хэмжээ ихсэх нь омега-6-ийн метаболизмыг аяндаа бууруулж, хамгийн сайн хэрэглээний харьцаа нь 1-ээс 1 байх боломжтой.

Калийн цитрат

Гэрийн нөхцөлд бөөрөө бөндийлгөөрэй
Кали нь шээсний электролитийн тэнцвэр ба рН-ийн тэнцвэрт байдлын зайлшгүй элемент юм. Бөөрний бусад өвчнөөр өвдөж байсан хүмүүст калийн бэлдмэл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Өдөр бүр кали агуулсан олон төрлийн амин дэм эсвэл олон эрдэс бодисоор хооллоорой.

 

эх сурвалж