Охид бүсгүйчүүд урт үстэй эрчүүдэд дуртай байдаг, хэзээд урт үс эрчүүдийг халуухан харагдуулдаг хэвээр байх тул та үсээ ургуулах гэж байгаа бол эдгээр зөвлөмжүүд танд тусална.

Бид эрчүүдэд урт үс ургуулах аргыг зааж өгч байгаа бөгөөд ингэснээр таны үс эрүүл урт чийрэг харагдана.

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

Эрэгтэйчүүдэд урт үс ургуулах зөвлөмжүүд:

-Ердийн шампунь ба ангижруулагчийг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэнэ.

-Нойтон үсээ самнаж болохгүй

-Үсээ удаан самнаж болохгүй

-Үсний сэнсээр хатааж болохгүй

-Будуулж болохгүй

-Цайруулж болохгүй

-Малгайг байнга өмсөж болохгүй

 

Үсийг урт эрүүл ургуулах нь маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст та үсээ ургуулж, богино эсвэл дунд зэргийн урт үстэй байх хугацаандаа сайхан харагдах хэрэгтэй хэвээр байвал үсээ зөв арчлах нь танаас шаардагдана.

 

Эрэгтэйчүүдэд үсээ хэрхэн яаж ургуулах вэ?

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

 

Эрүүл хоолны дэглэм.

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

Үсний гол нь фолликулд шинэ эсүүд бий болж, хуучин үхсэн эсүүдийг үзүүрээр нь гадагшлуулдаг. Шинэ эсийг бий болгохын тулд биед уураг, амин хүчил шаардагддаг. Өөх тос багатай, уураг ихтэй хоол хүнс нь үсийг хурдан ургуулахад зайлшгүй шаардлагатай эсийн үржлийг идэвхжүүлдэг. Эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь үсийг хурдан ургуулах нэг арга юм.

Хүнсний ногоо (бууцай, байцаа, лууван, улаан лооль, ногоон чинжүү), жимс жимсгэнэ (гүйлс, гүзээлзгэнэ, киви, канталуп, тоор, хан боргоцой), уураг зэрэг чухал амин дэм, А, В, С витаминаар баялаг (хоол хүнс. өндөг, загас, тахиа, самар, үзэм, сэвэг зарам, цагаан идээ гэх мэт) нь таны үсийг байгалиасаа хурдан ургахад тусална.

Зарим хоолны нэмэлт тэжээл нь тусалж болох боловч шинэ эсийг бий болгож, үс ургуулахад шаардлагатай биеийн үндсэн материалыг орлож чадахгүй.

 

Тогтмол дасгал

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

Бүх эсүүд эрүүл байж, нөхөн үржихийн тулд хүчилтөрөгч хэрэгтэй. Үсний үндэс ба толгойны хүчилтөрөгч ихсэх нь шинэ эсийн өсөлтийг өдөөдөг. Долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хагас цаг кардио дасгал хийхийг зөвлөж байна. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, үсний ургалтыг эрчимжүүлэхийн тулд эрчүүд үсний булцууг сэргээхийн тулд хуйхандаа массаж хийж байх ёстой.

 

Дасгалын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь үсийг хурдан ургуулахад тусалдаг.

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

Стресс нь эрчүүдэд үс унах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг ба стрессээс зайлсхийх нь зарим залуусын хувьд боломжгүй зүйл байж магадгүй юм. Стресс, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл гэх мэт хүчин зүйлийг тогтмол дасгал, гүнзгий амьсгалах, зөв ​​унтах зэргээр багасгаж, тайвшруулж болно.

 

Хангалттай унтаарай

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

Эрүүл мэнд, үсийг хурдан ургуулах гуравдахь чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол нойр юм. Унтах мөчлөгийн эхэн үед бие нь эсийн үржлийг нэмэгдүүлдэг өсөлтийн дааврын шүүрлийг нэмэгдүүлдэг. Унтаж байх үед арьсны цусны эргэлт, улмаар үсний булцуу нэмэгддэг.

 

Үсээ хэрхэн самнах вэ?

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

Байнга үсээ самнавал үсний ширхэг ургадаггүй, сунадаггүй тул сайн үсний сойз самаар самнаж байгаарай, гахайн арьсаар хийсэн үсний сойз үсийг маш гоё ургуулж өгдөг. Үсний ширхэгийг сунгах, гэмтээхээс зайлсхийх, үс унах, салаалах зэргээс зайлсхийхийн тулд үсээ эрүүл байлгаж хаяадаа үсээ баг зэрэг ороож байгаарай. Угаахаасаа өмнө сайтар самнаж байвал орооцолдож ширэлдэхээс сэргийлнэ.Үс нойтон үед илүү их гэмтдэг тул нойтон үсээ зулгааж, сунгахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Угаасны дараа малгай өмсөх, шүлжих зэрэг нь таны үсэнд хурцадмал байдал, ачаалал өгч улмаар хугардаг.

 

Шампунь ба ангижруулагч

Эр хүн та үсээ эрүүл урт ургуулахыг хүсэж байгаа бол анхаарлаа хандуулна уу

Өдөр бүр үсээ угаах шаардлагагүй. Ингэснээр үсийг байгалийн гаралтай тосноос нь салгаж, хуурай, хэврэг болгодог байна. Хэврэг үс нь хугарах магадлалтай тул хугарсан үс буцаж ургахад маш хэцүү болно. Хэрэв та өдөр бүр үсээ угаадаг бол маш зөөлөн эсвэл органик шампунь хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Сайн ангижруулагч нь үсийг орооцолдохоос хязгаарлаж байгалийн тосыг орлуулж, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй.Тослог ихээр агуулсан ангижруулагчаас зайлсхийх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр үсийг амьгүй нарийн, бүдэг харагдуулдаг. Эрүүл бат бөх өтгөн үс ургуулахын тулд долоо хоногт нэг удаа ангижруулагч хэрэглээрэй.Эцэст нь үсээ халуун усаар угаахаас зайлсхийж оронд нь хүйтэн эсвэл бүлээн ус хэрэглээрэй. Хүйтэн усаар угаавал таны үсийг гялалзсан сайхан харагдуулдаг.

 

 

Эх сурвалж