Өдөрт 1 ширхэг алим идэх нь таныг эмчээс хол байлгана гэдгийг та мэдэх байх.

Энэ хэллэгийг анх 1913 онд зохиож байсан бол 1866 онд үүссэн пемброкеширийн зүйр цэцэн үгэнд үндэслэжээ.

Өдөрт 1 ширхэг алим идэх нь таныг эмчээс хол байлгана.

Судалгаанаас харахад илүү их алим идэх нь эмчид цөөн удаа очихтой холбоогүй байж болох ч хоолондоо алим нэмснээр эрүүл мэндийн хэд хэдэн талыг сайжруулахад туслах болно. Алим нь удаан хугацааны эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах олон ашиг тустай холбоотой байна. Алиманд эслэг, амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант зэрэг чухал тэжээллэг бодисууд ордог.

Өдөрт 1 ширхэг алим идэх нь таныг эмчээс хол байлгана.
Нэг ширхэг дунд хэмжээний алим нь дараах шим тэжээлийг өгдөг
Калори: 95
Нүүрс ус: 25 грамм
Ислэг: 4.5 грамм
Витамин С: Өдөр тутмын үнийн 9% (DV)
Зэс: DV-ийн 5%
Кали: DV-ийн 4%
Витамин К: DV-ийн 3%
Ялангуяа витамин С нь чөлөөт радикал гэж нэрлэгддэг хортой нэгдлүүдийг саармагжуулах антиоксидант үүрэг гүйцэтгэж, өвчнөөс хамгаалдаг. Алим нь кверцетин, кофейны хүчил, эпикатечин зэрэг антиоксидантуудын гайхалтай эх үүсвэр юм.

Өдөрт 1 ширхэг алим идэх нь таныг эмчээс хол байлгана.
Судалгаанаас харахад алим илүү их идэх нь зүрх судасны өвчин зэрэг хэд хэдэн архаг өвчний эрсдэл багатай болохыг харуулж байна.
Алим нь хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн нэгдлүүд агуулдаг бөгөөд үүнд антиоксидант ба флавоноидууд багтдаг

Өдөрт 1 ширхэг алим идэх нь таныг эмчээс хол байлгана.
Алим нь эмчийг хол байлгахад туслах хэд хэдэн эрүүл мэндийн ашиг тустай холбоотой байдаг.
-жин хасахад
-ясыг бэхжүүлэх
-тархины үйл ажиллагааг дэмжих
-Астма өвчнөөс хамгаалах
-Чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулах гэх мэт гайхалтай үр ашигтай жимс юм. Та амьдралынхаа хоол хүнсний хэрэглээнд алимыг заавал оруулаарай

эх сурвалж